Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem die Übungen aus der stabilen Körpermitte (Power House) initiiert und ausgeführt werden. Pilates ist ein Haltungsverbesserungs- Training. Jede Pilatesübung wird in genau ausgerichteter neutraler Position durchgeführt. Damit wird die Muskulatur optimal trainiert und Gelenke wenig belastet. Meine Aufgabe ist es, die Leute beim Üben zu unterstützen, die Positionen zu korrigieren und den Sinn und das Ziel jeder einzelnen Übung zu vermitteln. Man lernt durch Pilatesübungen den eigenen Körper kennen und ihn zu kontrollieren. Nur mit bewusst und korrekt durchgeführten Übungen können wir unsere Haltung verbessern, die Verspannungen lösen, die Schmerzen mindern und die Bewegungsabläufe effizienter machen.

Pilatesprinzipien gehören zu den allgemeinen Gesundheitssport-Prinzipien, die wichtig sind, um gesund zu trainieren und dem Körper durch Training nicht zu schaden!

Mit meiner langjährigen Erfahrung als Physiotherapeutin (spezialisiert in Beckenbodentherapie) und Trainerin für Pilates und Beckenbodengymnastik, begleite ich Sie gezielt und achtsam in meinen Kursen.

Dieser Kurs ist nach abgeschlossener Rückbildungsgymnastik geeignet. Der Kurs eignet sich nicht für Personen in der Schwangerschaft. 

Anmeldung:

Start: Dieser Kurs ist ein fortlaufender Kurs. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Wann: immer dienstags von 17:30-18:30 Uhr

Wo: Fortbildungsakademie am Geburtshaus Freiburg

Kosten: 150 Euro für 10 Termine à 60 min (10er-Karte ist 12 Wochen gültig). 

Anmeldung unter: zubinaevija@gmail.com

Mehr Informationen: www.evijazubina.com