6-8 Wochen nach der Geburt beginnt die Rückbildungszeit, in der Mütter auch langsam wieder Sport treiben dürfen. Während der Rückbildungszeit müssen Frauen ihren Körper allerdings noch schonen und dürfen daher nur speziell angepasste Übungen durchführen, die sanft die Bauchmuskulatur und den Beckenboden trainieren.

 

In der Rückbildungszeit ist es besonders wichtig an der Körperhaltung zu arbeiten, denn während der Schwangerschaft unterliegt der Körper vielen physischen Veränderungen.

Deutliche Veränderungen der Bauchmuskulatur mit Rektusdiastase, Beckenbodenschwäche, zusammengesackte Schultern mit Verspannungen in der Schulter-Nacken-Muskulatur bis hin zu Schulter- oder Kopfschmerzen. Eine gute Körperhaltung ist daher die Basis für eine erfolgreiche Rückbildung des Körpers.  

 

Mit meiner langjährigen Erfahrung als Physiotherapeutin (spezialisiert in Beckenbodentherapie) und Trainerin für Pilates und Beckenbodengymnastik, begleite ich Sie gezielt und achtsam in meinen Kursen.

 

Meine Rückbildungskurse finden ohne Kind/er statt.

 

 

Kursort: Geburtshaus Freiburg , Fortbildungsakademie (Eingang links neben dem Geburtshaus)

Kosten: 170 Euro für 10 Termine à 60 min

 

    

Kurs 16 (Kurs ist ausgebucht! Warteliste ist vorhanden)

Start: 21. Mai 2024

Wann: immer dienstags von 18:45 – 19:45 Uhr

Kursdauer: 21. Mai bis 20. August 2024

Kurstermine: 21.05.24, 28.05.24, 04.06.24, 11.06.24, 18.06.24 findet nicht statt, 25.06.24 findet nicht statt, 02.07.24, 09.07.24, 16.07.24 findet nicht statt, 23.07.24 findet nicht statt, 30.07.24, 06.08.24, 13.08.24, 20.08.24

 

 

Kurs 17 (Kurs ist ausgebucht! Warteliste ist vorhanden)

Start: 27. August 2024

Wann: immer dienstags von 18:45 – 19:45 Uhr

Kursdauer: 27. August bis 29. Oktober 2024

Kurstermine: 27.08.24, 03.09.24, 10.09.24, 17.09.24, 24.09.24, 01.10.24, 08.10.24, 15.10.24, 22.10.24, 29.10.24

 

Kurs 18

Start: 27. August 2024

Wann: immer dienstags von 20:00 – 21:00 Uhr

Kursdauer: 27. August bis 29. Oktober 2024

Kurstermine: 27.08.24, 03.09.24, 10.09.24, 17.09.24, 24.09.24, 01.10.24, 08.10.24, 15.10.24, 22.10.24, 29.10.24

 

Kurs 19

Start: 12. November 2024

Wann: immer dienstags von 18:45 – 19:45 Uhr

Kursdauer: 12. November 2024 bis 4. Februar 2025

Kurstermine: 12.11.24, 19.11.24, 26.11.24, 03.12.24, 10.12.24, 17.12.24 findet nicht statt, 24.12.24 finde nicht statt, 31.12.24 findet nicht statt, 07.01.25, 14.01.25, 21.01.25, 28.01.25, 04.02.25

 

Kurs 20

Start: am 12. November 2024

Wann: immer dienstags von 20:00 – 21:00 Uhr

Kursdauer: 12. November 2024 bis 4. Februar 2025

Kurstermine: 12.11.24, 19.11.24, 26.11.24, 03.12.24, 10.12.24, 17.12.24 findet nicht statt, 24.12.24 finde nicht statt, 31.12.24 findet nicht statt, 07.01.25, 14.01.25, 21.01.25, 28.01.25, 04.02.25 

 

 

 

Krankenkassenbeteiligung: 

Für gesetzlich Versicherte: Die Krankenkassen übernehmen keine Kosten für diesen Kurs. Für gesetzlich Versicherte findet mein Kurs daher nur als Selbstzahler statt. Trotzdem benötigen Sie ein Rezept (s. oben) vom Arzt, um am Rückbildungskurs teilnehmen zu können.

Für Privatversicherte:

Mit einem Rezept des Arztes (s. oben) und einer Teilnahmebescheinigung (wird am Ende des Kurses ausgestellt) übernehmen viele private KK einen Teil der Kosten.

 

Am besten klären Sie vorab mit Ihrer Krankenkasse, welche Unterlagen für die Rückerstattung des Krankenkassen-Anteils notwendig sind. 

 

Wichtige Daten über mich für die Krankenkasse:

Evija Zubina – staatlich anerkannte Physiotherapeutin seit 2013, Beckenbodentherapeutin nach Physio Pelvica

Ich stelle eine private Rechnung und eine Teilnahmebescheinigung nach abgeschlossener Rückbildungsgymnastik aus.

Eine direkte Abrechnung mit der Krankenkasse für gesetzlich Versicherte ist mir nicht möglich.

 

Ich biete keine Online-Kurse an!

 

 

 

Anmeldung: zubinaevija@gmail.com

Bei der Anmeldung teilen Sie mir bitte Ihre Rechnungsadresse mit

 

Mehr Informationen: www.evijazubina.com